日記
2012年2月28日(火)
体重62.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,096 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 3,132 kcal

食事は腹八分目

○

夜9時以降は何も食べない

×

間食をひかえる

○

プールで1時間泳ぐ

○

お通じあった?

○

5日目

10:56
体重62.6kg  体脂肪率35.3%

今日もちゃんとプールに行ってきたぞい。
だいぶ泳ぐのに慣れてきたみたいで
休憩の間隔が短くても長く泳げるようになってきた☆

お昼も自炊して野菜たっぷり炒めて食べました^^

ここ最近では間食少ない方な日(なんだそれ)でした。
・・・夜になって
豆乳きな粉クッキーと
黒ゴマプリッツ作ってぱくぱく食べちゃったんですが。。

でも9時過ぎってこともあって
3分の1くらいでストップできました。
前までなら全部ペロリだったな(-■-)

体重はなかなか減らないけど
とりあえず1か月は続けて、効果をみるぞ!
いっつもいっつも3日坊主(時には1日坊主)
だから、今回はできる限り続けるぞ☆


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28歳 女性 身長:164.0cm

痩せたいと思うほど、なぜか体重は減らないし、逆に増えてしまいます。。

4月1日、目標を変えて、1sずつ減らしていけるといいなと思います。

2012年2月24日スタート
開始時62.8kg 35.5%
-0.4kg -0.8%
現在62.4kg 34.7%
あと0.4kg あと9.7%
目標62.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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