日記
2012年2月28日(火)
体重53.8kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

増えた〜

09:06
体重53.8kg  体脂肪率22.0%

こりゃ大変。


酵素液
ジュース

おやつ
チョコスコーン


水餃子
ごはん3/4


リゾット
なだ万のお総菜少しずつ6品
ビール1本
さけるチーズ少し

ビールが余計だったかな…。


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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みい
37歳 女性 
162.9cm 56.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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