日記
2012年2月28日(火)

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

○

一口につきいつもより五回多く噛んだ

○

20分以上かけてごはんをたべた。

○

食べた物を全部ノートに書いた。

○

炭水化物+炭水化物はやらない。

○

39日目。

07:59
体重94.3kg  体脂肪率51.6%

昨日は日記書けなかった。
すみません。

朝は時間なくて。
帰ってきてパン食べたら、そのまま寝ちゃって朝になっていたのよ。

食べてすぐ寝ると太るってホントだったのかしら。
体脂肪元に戻ってるというか、MAXになってる。

まあ一週間くらい様子見てまだこのままなら方向変えなきゃ。

今日の目標
メリハリよく過ごす。
しっかり噛んでゆっくり食べる。
お風呂はゆっくり入る。


コメント
2012年2月28日 08:42
おはようございます!

昨日はピンキー依存性の私はかほるさんの日記が読めず、寂しかったです(^_^;)
でも、お仕事していると忙しいでしょうから、結構日記を毎日続ける、ということも大変ですよね。
専業主婦の立場なため、社会人の自分を振り返りながら社会人ダイエッターさんには毎日感心しています。
2012年2月28日 12:10
寝る前にパンを食べると太るって都市伝説があった気が(*´艸`)

オツカレのようですね(;´∀`A
疲れてるときはついつい甘い物とか口にしてしまいますよね・・・。

同じ物食べてもホルモンのバランスによっては太りやすかったりする日もありますしね(ノ∀`●)

今日もお仕事とダイエット頑張ってください♪
2012年2月28日 21:54
>デニコさん。
そういうふうに言われるとうれしいです。
私、日記書き過ぎかなーとか最近思ってたので。
家事をなさる立場は大変だと思います。
私はどっぷり家族に甘えてやれる時しか家事してませんもの。
もうちょっと頑張れるといいなあ。

>なつさん。
ええ!そんな都市伝説が!

疲れると甘いものが欲しくなりますねー。

今日も一日が終わろうとしてますね。
ありがとう。

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47歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
35歳 女性 
155.0cm 90.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

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