日記
2012年2月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット47日目

20:59
体重54.9kg  体脂肪率25.7%

朝からだるくて、からだが辛い 帰宅してもだるい。

朝→野菜ジュース、玄米ブラン、バナナ1本

昼→お弁当持参(カレーライス、エビとはんぺんのフライ2、プチトマト、サラダ)紅茶

夜→オルビスプチシェイク(4種のベリー味)、カレー5口、塩にくじゃが少し

間食→ビスケット8枚

明日は間食しません


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

のり母さん
53歳 女性 
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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
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いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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