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日記
2012年2月28日(火)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

○

25日目 Σ(^ω^;)

07:57
体重55.0kg  体脂肪率26.7%

おはようございます。今日は昨日みたいな胃痛もだるさもなく、体調がいいです。
体脂肪率の跳ね上がり具合に驚愕Σ(^0^;)
体脂肪を計る機能は、体内の水分量との兼ね合いらしいですね。溜め込んでいた水分が抜ける(むくみが取れる?)と自動的に体脂肪率の表示が上がるって事よ、と自分を励ましつつ、今日も楽しくゆったり励みたいです(^ω^)ノ


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1/2枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:納豆
   野菜ジュース

食べる時間がなかった…^^;


間食:お昼に食べるはずだったアンドーナツ

おやつにしてはヘビーなカロリー(^ω^;)


夕食:ごはん少な目
   和風マーボ?春雨
   きんぴらごぼう
   サラダ
   お味噌汁
   焼酎



***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降30分


コメント
 
 
2012年2月28日 15:48
こんにちは〜。

体調少し回復されたみたいですね^^ 良かったです。

体脂肪率は、カラダの中に水分が多いほうが少なくなりますよ。
筋肉には水分があり、脂肪にはほぼ水分がないので電流を通してその流れ具合と抵抗を計ることでわかるようです。

体脂肪を減らすのは体重を減らすより難しいですよね〜(^^;)

気長に有酸素を続けていくしかないのかな。

お互いゆっくりがんばっていきましょう〜♪
2012年2月28日 21:45

体脂肪率って難しいですょね(゜o゜)

わたしは運動しすぎで筋肉太りぎみなので
体脂肪率低くても太いです(+o+)汗

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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