日記
2012年2月27日(月)
体重69.8kg   体脂肪率28.0%

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

○

12時までには就寝する!!

×

間食しない!!!

未記入

脂がすごい

00:00
体重69.8kg  体脂肪率28.0%


理想体重まで減ったら欲しいものを買うという目標を立ててますが
いつになったら買えるようになるかは不明です・・・。


今日のめにゅうー。


*朝*
・チーズパン
・ココア



*昼*
・お弁当
・ココア



*夜*
・豚の角煮
・ご飯
・なすの天ぷら
・ソーセージの天ぷら
・肉団子と春雨のカレースープ
・ミルクティー
・栗饅頭



昨日の夜ご飯の残りの豚の角煮の脂が凄まじかったです;;
食べちゃいましたけど・・・・カロリーがぁぁぁぁ(´Д`;)
改めて書くとすごい事になってるなぁ・・・;;


働いてると夜ご飯は美味しいものを食べたくなりますよね。
でも美味しいものってカロリーが高いものばっかりですね(笑



−5kg痩せたら買う!!と決めてるものがあるので
欲しいものの為になんとか頑張りたいです!


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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