日記
2010年2月8日(月)
体重75.0kg

三食必ず食べる

○

1日1400カロリー以内

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

太ももエクササイズ

未記入

二の腕エクササイズ3種類

未記入

腰エクササイズ3種類

未記入

腹筋20回(1日おき)

未記入

○

×

○

○

3日目

00:00
体重75.0kg

昨日結構カロリーの高い物を食べてしまったので
今日はできるだけカロリーの低い物を食べました!
多分1200キロカロリーくらいだと^^;

ですが伯母さんがよもぎ餅を持ってきてくれたので1つ食べてしまいました^^;

明日もカロリーの低い物を食べて調節します。





本日の記録

・食パン1枚(+マーガリン)


・ご飯1膳
・みそ汁
・さばのあんかけ
・さつまいも2切れ
・レタス
・よもぎ餅1個


・ご飯1膳
・酢物(ワカメ・はるさめ・ソーセージ)
・苺 3
・かぶの味噌かけ
・レタス
・納豆(+めかぶ入り)


コメント
2010年2月8日 23:07
ご飯が健康的でいいですね!
一番いいダイエットは、3食しっかり食べて
運動をして痩せると、リバウンドをしないみたいですよ♪

よもぎ餅食べたくなってきました〜!!!

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25歳 女性 身長:157.0cm
2012年1月に成人式があります。
それまでに絶対痩せて皆を見返してやろうと思います。
可愛い洋服も着たいので絶対痩せてやります。
皆さんお互いに頑張りましょー!

【毎月の目標】
11月1日…65kg
12月1日…63kg
2011年
1月1日…61kg
2月1日…59kg
3月1日…57kg
4月1日…55kg
5月1日…53kg
6月1日…51kg
7月1日…50kg
2010年2月5日スタート
開始時75.0kg   
-8kg
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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