日記
2010年2月8日(月)

間食はしない

○

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

未記入

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

○

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

今日は久しぶりにトレーニングジムに行った。
年末から行ってないので1か月半ぶりかな?
明日は筋肉痛かもね、
ジムの体重計は多めにでるわ。
ショックです。
夜ごはんはヨーグルトにしょうかな?


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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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