日記
2010年2月7日(日)
体重58.6kg   体脂肪率33.0%

自転車で通勤

×

毎日ぶるぶるベルト

○

お通じ

○

朝ご飯→お茶碗に半分+バナナ

×

1日1回ヨーグルト

○

スローステップ運動 10分×2

○

月曜にウォーキング1時間

未記入

夜は夕飯以外食べない

○

ひとくちにつき15回噛む

×

8日目

00:00
体重58.6kg  体脂肪率33.0%

新年会(お泊まり)だったので、
朝はバイキング。
ヨーグルトはあったけど、バナナはなかった('・ω・`)
でもバイキングだからちょっと食べ過ぎてもたよ
だから、お昼と夜は控えめに。
さ、がんばろーね


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30代後半 女性 身長:159.1cm
目標体重目指してがんばります!
2010年1月31日スタート
開始時59.3kg 34.0%
-0.5kg -3%
現在58.8kg 31.0%
あと8.8kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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