日記
2010年2月8日(月)
体重47.2kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

28日目

00:00
体重47.2kg  体脂肪率21.0%

27日目は、ダイエット日記にするにはとてもじゃないけど恐ろしい食事内容だったので、省略しました…

一応ストレッチ、筋トレ、半身浴等はやってます

朝:パン
昼:肉まん
ハンバーガー
夜:蕎麦屋外食


28日目分
昨日の分を、今日明日で取り戻したい

朝:0kcalゼリー
昼:ワカメおにぎり
海藻サラダ
卵スープ
間食:飴・ガム
86%チョコ
お土産のお煎餅


夜:トマト寒天
豚汁

間食:お土産の栗カン
ほうじ茶チョコ

今日パパさんが帰ってくるから、多分あとでお土産食べるんだろうな

追加:赤福


orz


こ、この体重は…
体脂肪が増えてないのが救い…


コメント
 
 
2010年2月8日 16:15
なっちさん
その気持ち、わかります^ ^;

私も週末の内容は
とてもじゃないけど網羅できない。

だって。。
飲みすぎて何食べたか覚えてないし
しかもお腹はちきれそうに食べたのに
シメにとんこつラーメン+白ご飯。
プラス替え玉までして・・・
翌日ひえぇぇぇぇ!!!ですよ(笑

その後のリセットが
計画的に出来れば
弾ける日があってもヨイですよね
2010年2月8日 18:23
ホント把握出来ないし、したくない位食べてます><
最後お腹が中から刺されてるチクチク感があるほどに(笑)

〆にラーメン+ご飯って幸せですよね〜!
ダメだと解っていてもやめられない…解ります…

せっかく友達と出掛けて食べないのは自分も周りもつまらないですし、
ストレス溜まっちゃうから良いんです♪

我慢だけじゃ人間続かないし、絶対肉体的にも精神的にもリバウンドします…

今日からお互い頑張りましょうね♪

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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

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