日記
2010年2月8日(月)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

○

○

○

○

×

×

○

395日め。

00:00
体重57.1kg  体脂肪率30.7%

ウォーキング:40分

今朝は寒かったけど。。。
早く目が覚めちゃったので歩いてきました^0^;
自分に甘い自分がいたことを再認識です。。。


*** 朝 ***

メイプルトースト(6枚切り1枚)
コーヒー(砂糖1/2)2杯
ミネストローネ


*** 昼 ***

ミネストローネ
おにぎり(牛ごぼう)
目玉焼き

アイスクリーム(233ckl)


*** 夜 ***

なんちゃって肉じゃが
豚バラと水菜の炒め物
切り昆布ときゅうりのサラダ
キムチメンマ



ばあちゃんの誘惑に負けて。。。アイスクリームを食べさせられました。。。

夕飯の肉じゃがとキムチメンマにやられた。。。
食べすぎって本当に怖い。。。


コメント
 
 
2010年2月8日 11:17
おひさしぶりです。
ちょっとサボっていましたが、その間もあやこりんさんは毎日着実に日々節制して、体重確実に落ちてます!!偉いです!

私こそ、自分に超甘甘です(汗)
また再開しましたので、よろしくです(^0^)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.4kg -3.8%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと11.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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51歳 女性 
161.0cm 64.3s

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161.0cm 60.4s

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160.0cm 64.1s

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