日記
2010年2月7日(日)
体重48.0kg

お菓子は食べない!!絶対っ

○

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

○

今日、ごほうびデーのおやつ買ってきたよ♪
0カロリーの寒天にするとか言っときながら、
136カロリーのSOYJOYブルーベリー味を買った自分。。。
初のごほうびデーだからいっか★←
これからは100カロリー以内におさめます><

〈朝食〉
・ピザトースト⇔290カロリー
・お茶⇔0カロリー


〈昼食〉
・親子丼⇔354カロリー
・スイートポテト⇔53カロリー
・いよかん⇔80カロリー
・お茶⇔0カロリー


〈夕食〉
・ご飯⇔250カロリー
・マグロ⇔80カロリー
・エビの天ぷら⇔60カロリー
・トマト(大2個)⇔60カロリー
・お茶⇔0カロリー


〈間食〉
なし!!
5日連続っ


〈運動〉
・腰回し⇔25分
・半身浴⇔30分
・筋トレ⇔15分
・自転車⇔?分
・リンパマッサージ⇔20分
・ストレッチ⇔5分


今日も間食しなかった♪
ちなみにごほうびデーは10日の水曜日だよ*

実ゎ、朝テーブルの上に菓子パンがあったのね…;;
でも、「いらないっ」て言って食べませんでしたぁ!!
あと、板チョコもあったんだけど、お姉ちゃんに「あげる(泣」って言ってゆずりました。。。

あー…
ごほうびデーが待ち遠しい…


コメント
 
 
2010年2月7日 20:54
初めまして⌒
まいです☆

間食してないとか、すごいですね!!
私は意志が弱いのですぐ食べちゃいます↓
ごほうびまで頑張ってください・←
私も頑張りますッ))
2010年2月7日 21:42
ご褒美の日までもぉすぐだね↑↑
自分に負けずにがんばってね☆


ってか、ウチだったら机の上にあったら即食べちゃいますね。 だって、今食べないと次いつ食べれるかわかんないじゃん?ワラ
だから、そぉ考えると食べちゃう。

がんばります☆☆☆
 
 
2010年2月7日 22:20
136?なら
今まで我慢した分と比べたら
全然少ないから
大丈夫ですよ☆//
ってなんか偉そうですみません-_-;

水曜日までもう少しですね!

菓子パン&板チョコの我慢
スゴイです!b

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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めぐんちゅ
女性 
161.0cm 49.0s

ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

*杏仔*
20歳 女性 
152.2cm 43.4s

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