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日記
2012年2月25日(土)
体重69.8kg   体脂肪率28.2%

寝る3時間前は何も食べない!!

×

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

○

12時までには就寝する!!

×

間食しない!!!

未記入

いつものごとく寝すぎです。

19:46
体重69.8kg  体脂肪率28.2%

お休みの日は爆睡です。



そんな今日のご飯。


*朝* 
・寝てました。



*昼*
・寝てました。



*夜*
・みたらし団子  1本
・ヨーグルト
・せんべい  1個
・プリン  1個
・インスタントラーメン



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30代前半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.7s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 66.4s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
53歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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