日記
2012年2月25日(土)
体重62.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 2,019 kcal
消費カロリー 3,259 kcal

食事は腹八分目

○

夜9時以降は何も食べない

○

間食をひかえる

×

プールで1時間泳ぐ

○

お通じあった?

○

2日目

19:41

プールで頑張ってきましたっ
疲れてへとへと。
頑張りすぎたかな。。
頭痛くなってきて甘いもの食べたくって
結局いっぱいお菓子食べてしまった;;
せっかく頑張ったのに;

明日の朝体重増えていませんように。

明日はバイトが一日。
帰ったら23時近くになるけど、
帰りにコンビニよらない!
夜は飲み物にも気を付ける!

甘いもの貯金・・・
明日から実行してみよう!


コメント
2012年2月25日 21:05
足あとから来ました^^
プールめっちゃ疲れますよね!
疲労感がハンパじゃないのでつい甘いものに手が出る気持ちも分かりますよー!
無理せず地道にが一番!食べた次の日はもっと頑張りましょう☆
私も頑張りますo(^▽^)o
2012年2月25日 23:17
コメントありがとうございますー!^▽^
そうなんですよね、プールかなり疲れます…!!
せっかく痩せるために消費したカロリーが(泣)
でも地道に続けていこうと思います!^^
がんばるぞ!☆
 
 
2012年2月26日 00:09

はじめまして(*゚゚*)
お気に入り
ありがとうございますっ♪

甘い物食べちゃいますよね(*_*)
私も今日は
食べちゃいました(笑)

一緒に頑張りましょう⊂(^ω^)⊃

2012年2月26日 00:21

コメントありがとぅございます(*^。^*)

プールはカロリー消費早いのでダイエットには最適ですょね♪

食事制限はほどほどにして運動もしてれば
るびるる子さんもきっと成功すると思います(゜o゜)★

一緒に頑張りましょぅ☆
2012年2月26日 09:20
>さーちゃんさん
はじめまして^^
勝手にお気に入り登録しちゃってます☆笑
もー甘いもの依存症です(+_+)
この悪い習慣、少しずつ改善していきたいです。
一緒にがんばりましょう^^ノ♪

>たるとさん
消費カロリーが摂取カロリーより多ければ
痩せていくはずですよね!!
プールに通って
成功するように頑張ります★!o^^o

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29歳 女性 身長:164.0cm

痩せたいと思うほど、なぜか体重は減らないし、逆に増えてしまいます。。

4月1日、目標を変えて、1sずつ減らしていけるといいなと思います。

2012年2月24日スタート
開始時62.8kg 35.5%
-0.4kg -0.8%
現在62.4kg 34.7%
あと0.4kg あと9.7%
目標62.0kg 25.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
56歳 女性 
162.4cm 60.8s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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