日記
2012年2月25日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 2,591 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

○

リンパマッサージは絶対!

○

入浴後はストレッチ

×

お菓子だめ

×

姿勢正しく、猫背にならない!!

×

1日1回おしり歩き!

○

腹筋最低20回を2セット

○

姿勢を気にしながらウォーキング!

○

フラフープ5分〜10分

○

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

○

48.2kg   24.9%

19:38
体重48.2kg  体脂肪率24.9%


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23歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.3s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 69.2s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

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