日記
2012年2月25日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.9%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

あっ,傘…

18:52
体重53.0kg  体脂肪率23.9%

曇り空なんで傘もって買い物出かけて見事に忘れてきました(T_T)
だって帰るときは全然降りそうにない感じだったのよ…
別にいいけど,明日取りに行ったらその分歩けるもんね。


いや,どうでも良いことだけどよく傘忘れます。というか色んなものしょっちゅう無くす。注意力不足だな,完全に。


まぁ過ぎたことはしゃあない。次から気を付けよう。


*食事記録*
朝食:ホットヨーグルト・ゆず茶
昼食:玄米・玉ねぎとワカメのみそ汁・納豆キムチ・昆布の佃煮・ホットミルク
間食:つぶ餡の串団子
夕食:おからベーグル・コーンポタージュ・オニオンサラダ

夜食:ミルクティー

*運動記録*
ウォーキング:1時間半
腹筋:10回×3
背筋:10回×3
スクワット:10回×3

お団子は何と半額で買えた♪学生にはカロリーばかりじゃなく値段も大事な要素なんです。
ホントはお菓子は無くすことが望ましいんだろうけどなぁ〜まぁ昔はここがクッキーとかチョコとかだったんで,和菓子だしまだましかなってことにしとこう(汗)

明日は結構買い物行って歩く予定やしそこで脂肪が燃焼してくれることを祈ろう。
後,3日じゃ気が早いだろうけど筋トレも早く効果でてくれー(>Σ<)


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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lalala
女性 
161.4cm 53.7s

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162.0cm 51.0s

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158.9cm 50.3s

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157.0cm 44.8s

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