日記
2012年2月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 1,231 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

○

一日目!

18:52
体重47.9kg  体脂肪率33.0%

記念すべき一日目

暴飲暴食がたたり恐ろしい体系に

これからは健康のためにも未来のためにも頑張るぞー!

今日の夕食は、ダイエット開始ということで
ご飯少なめ
噛む量を意識して増やしてみた。

お友達と書いた方が頑張れると思うんで、
こんな私でよかったら絡んだりしてくれると嬉しいです。

このサイトも初めてなので、
拙いところが多いかと思いますが、
よろしくお願いします!


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20代前半 女性 身長:145.0cm
頑張って痩せようと思います。
応援くれる方はツイッターもやってるので応援よろしくです。
2012年2月25日スタート
開始時47.9kg 33.0%
-1.4kg -0.8%
現在46.5kg 32.2%
あと8.5kg あと5.2%
目標38.0kg 27.0%

 

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爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

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ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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