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日記
2012年2月25日(土)
体重80.6kg   体脂肪率26.0%

1日最大1200kカロリー

○

間食はしない

○

炭水化物は食べない

×

豆腐と納豆を主食にする

○

たんぱく質ダイエット13

15:25
体重80.6kg  体脂肪率26.0%

やった〓

効果出てきた〓


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44歳 男性 身長:163.0cm
3年間で23kgの体重増加

もう別人ですよ
そりゃブタゲルゲですよ

ダイエット頑張りますよ
2011年12月11日スタート
開始時83.0kg 27.0%
-2.7kg ±0%
現在80.3kg 27.0%
あと22.3kg あと18%
目標58.0kg 9.0%

 

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165.0cm 78.4s

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まゆっち♪
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161.0cm 63.0s

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