日記
2012年2月25日(土)
体重42.8kg   体脂肪率18.4%

ゆーっくり食べる

○

口の中がなくなってから次入れる

○

お通じ

未記入

ウォーキング3,000歩

未記入

筋トレ(何かを10回以上)

未記入

○

02.25ごはん

18:40
体重42.8kg  体脂肪率18.4%

●朝ご飯
無し

●昼ご飯
ビヒダスヨーグルト 450g 49kcal
くきわかめ(5本?)

●夜ご飯
わかめと大根のサラダ
納豆30g
ひじき(二口くらい?)
黒豆(15個くらい)

今日はあんまり食べ過ぎないように。。。
夜がこわい。

●夜食
ポップコーンみたいなの大量‥250kcalはこえたはず‥


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30代前半 女性 身長:163.0cm
無理しない程度に頑張ります。
2012年2月19日スタート
開始時43.0kg 18.8%
+0.4kg -0.3%
現在43.4kg 18.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標42.0kg 17.0%

 

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Judy
50歳 女性 
160.5cm 46.1s

まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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