日記
2012年2月24日(金)
体重54.9kg   体脂肪率22.8%

間食は1日1種類適量で!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

筋トレ20回ずつ!

○

体幹全種類!

×

走る走る

23:25
体重54.9kg  体脂肪率22.8%

バイト終わりに走ったー

30分くらい。脂肪が燃えるのは20分経過してからって聞いたことあって。

でも30分て長いなー
これ毎日は絶対挫折するからたまに長く走るか、ぐらいにしとこ!!

久々に走って、ショックうけた

体重いし、走ってすぐ足重く感じたし、体力の減り具合やばかった…

走るの辛すぎるって思いたくないし
試合のとき息あがるのきついし
タップの体験もついてくのに必死ってなりたくないし

軽くなろう!!うん。




なんで


体重はなかなか上下しないようになって
体脂肪はいちいち上下するようになるのだろう


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20代後半 女性 身長:156.0cm
運動好きだけど怠けてる自分なおす!!
テニスとタップダンスがんばるぞ(*`ω´)

AKB優子、麻里ちゃん、梅ちゃん好きー
DiVA応援したい♪
2012年2月11日スタート
開始時54.9kg 23.0%
-2.2kg -3.2%
現在52.7kg 19.8%
あと4.7kg あと0.8%
目標48.0kg 19.0%

 

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