日記
2012年2月24日(金)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 452 kcal
摂取カロリー 2,174 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

夜9時以降は何も食べない!

○

間食はしない

×

歩く(1万歩以上)

○

怒らない

○

スクワット

○

腕立て伏せ等筋トレ

○

3日目

22:00
体重50.0kg  体脂肪率23.0%

今日は職場でおやつを食べてしまった。

同僚に勧められると、なかなか断れないよね〜




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40代後半 女性 身長:156.0cm
意思が弱く、なかなか続かないダイエット。
このままじゃやばいと思い、登録しました。
とにかく続けることが目標です。

2012年2月22日スタート
開始時50.0kg 22.0%
+0.2kg +2%
現在50.2kg 24.0%
あと4.2kg あと4%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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