日記
2012年2月24日(金)
体重54.8kg   体脂肪率24.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット44日目

20:59
体重54.8kg  体脂肪率24.8%

今日は気を遣いながらの仕事
でもまったり楽しめた

さて携帯を落としてしまい、日記をかけず。。 職場にあったから良かった

朝→野菜ジュース、バナナ1本、玄米ブラン

昼→かつ2枚、おにぎり1こ、コーヒーゼリー、紅茶1杯、飲むヨーグルト

夜→オルビスプチシェイク(ミックスピーチ味)

間食→焼肉おにぎり1こ、ぱん1こ、チーカマ2本、ビーフジャーキー5本

イライラがたまって食べる

ところでお通じがでずらい
酵素を試してみようかと考え中
どうかな〓 いいかな〓

明日は友達と10年ぶりにあう
楽しみ


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30歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.3s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.2s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.1s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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