日記
2012年2月25日(土)
体重61.1kg   体脂肪率32.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

23日目

08:48
体重61.1kg  体脂肪率32.2%

せっかく痩せ期にはいるので
運動をよりいっそう頑張ろうと思って
今日も仕事帰り1時間歩いて帰ってきました!
雨がちょうどやんでてよかったー!
明日も仕事帰り雨じゃなければ歩いてきます!
ご飯も食べたのでカーヴィーやって体を休めます♪


朝.おにぎり(明太子)唐揚げ

昼.おにぎり(梅) ゆで卵

夜.大根おろし もやしとニラのナムル 高野豆腐の煮物 生姜ワカメスープ バナナ


カーヴィーダンス
ウォーキング


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34歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.6s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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MINZY
31歳 女性 
166.2cm 68.6s

★ナナ★
31歳 女性 
161.2cm 62.7s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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