ダイエット日記 > ぷりんさんのマイページ > 19日目 66.6kg (-1.9kg)
日記
2012年2月25日(土)
体重66.6kg
収支カロリー -206 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

断酒

○

毎日のカロリーは1600以下

○

腹8分目、満腹まで食べない

○

お通じ

○

45分以上の有酸素運動

×

何かしらの自宅運動(スクワット・ストレッチ・ダンベルなど)

×

昨日も模範的、いやむしろ頑張りすぎたくらいなのに
たったの300gしか落ちてない。

本当に35過ぎると体重って落ちにくいのねぇ・・。

まぁ、初めてまだ19日目なので新陳代謝が悪い証拠かも。
代謝があがり始めるとドカドカ落ちるんだけどね・・・。
そのためにはもう少し運動の回数を増やさないといけないか。
めんどくさっ。

今日は家族で動物園に行き、園内のカフェテリアで昼ごはんを
食べた。結果、ハイカロリー&野菜なし。
雨でジョギングにもいけなかったし・・・。
このままではやばいかも。




コメントする


 


44歳 女性 身長:163.0cm
産後太りと仕事のストレスで行き着くところまで来てしまいました。現実的な目標設定でがんばります。1ヶ月ごとに3キロの減量を目標にしています。

2週間ことの記録
スタート 2/7(68.5kg)
  → 2/20 (67.1) -1.4
  → 3/5 (65.7) -1.4 
  → 3/19 (64.0) -1.7  
  → 4/3 (62.7) -1.3 
  → 4/16 (60.9) -1.8
  → 4/30 (60.1) -0.8
  → 5/14 (59.6) -0.5
  → 5/29 (58.9) -0.5
   
2012年2月7日スタート
開始時68.5kg   
-3.8kg
現在64.7kg 28.7%
あと6.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.2s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!