日記
2010年2月6日(土)
体重45.9kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0206

00:00
体重45.9kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

あんかけ焼きそば3分の2



(夕)

おでん
┗大根2個
卵1個
牛すじ1カケラ
餅巾着1個
ごはん3口




き…きたぁ><!
最軽体重!
久々に体重計の針に
変化が…☆

体育のせいで全身筋肉痛で
だるかったけど
ジョギング&ウォーキングして
よかった^^

明日になったら
また46台になってると思うけど
悩んでた気持ちがすごく
抜けたきがする^^
停滞期、がんばろう!

これからも マイペースに
努力してまいります^^


コメント
2010年2月7日 21:53
すごぉい☆
尊敬するよぉ
まぢ、いいなぁ♪

普段、どんなことやってるの?
運動とか…
できたら教えて↑↑
2010年2月7日 23:29
いえいえ^^;
まだ目標達成してないので
油断できませんっヽ(`▽´)/

普段は運動部じゃないので
あんまり運動出来ないから
ちょっと意識して歩いたり

休みの日は出来るだけ
ジョギングしてますよ♪
あと最近は筋トレ取り入れたり
してみました☆…と
こんな感じでしょうか><

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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