日記
2012年2月25日(土)
体重63.6kg   体脂肪率32.4%

@1日10000万歩以上

×

A犬の散歩or運動 30分以上

×

B高温反復浴

未記入

Cお風呂でストレッチ

未記入

D18時以降は食べない

×

E1日1500iまで

×

F食べた物を細かく書く

×

Gお通じ

○

H服を着替える

○

J化粧をする

×

@~Eまでのルール守れたか!

未記入

ん〜(17日目)

07:57
体重63.6kg  体脂肪率32.4%


就寝 24:00
起床 07:10


☆ごはん 2口
☆とんかつ 1切


10:15
☆食パン 5枚切 1枚
☆目玉焼き
☆チーズ
☆豆乳紅茶


14:30
☆コンビニ弁当
☆雪苺娘


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43歳 女性 身長:165.4cm
今回はマジで痩せたいなぁ〜

2012/02/09 66.1 33.2
W95 H98 B92.5 太腿58 脹脛36.5 二の腕29.5

@2012/03/09 62.8 32.5
W90 H97 B88.5 太腿57 脹脛35.7 二の腕28.5

2012年2月9日スタート
開始時66.1kg 33.2%
-1.7kg -1%
現在64.4kg 32.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

ハナコ
45歳 女性 
163.0cm 66.7s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.3s

レモン
女性 
166.4cm 62.5s

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★ナナ★
31歳 女性 
161.2cm 62.7s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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