日記
2012年2月25日(土)
体重63.4kg   体脂肪率28.5%

起床時必ず体重測定

未記入

間食は1日1回のみ!!

未記入

食事は腹8分目!!

未記入

夜、20時以降はカロリーのあるものは食べない!!

未記入

就寝前必ず体重測定

未記入

63.4kg   28.5%

07:39
体重63.4kg  体脂肪率28.5%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
いろいろ生活の変化があり、まったく運動をしなくなったこと、年齢的にも基礎代謝が落ちてきていることもあり、太ったけれど、元にも出らなくなってしまいました。なんとか痩せないと、体も生活もダラダラしてしまうので、ここで気合いを入れてダイエット開始したいと思います!!
2011年6月29日スタート
開始時62.0kg 31.0%
+3.2kg -1%
現在65.2kg 30.0%
あと13.2kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.3s

あやめ
女性 
158.0cm 67.1s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

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みぃこ
36歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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