日記
2012年2月25日(土)
体重67.7kg

夜の過食stop(昨日の反省)

○

一口、30回噛む

○

腹筋

○

ストレッチ

○

足の筋トレ

○

自分なら出来るo(^▽^)o

○

疲れたぁ

00:00

11キロを全速力。
汗ー!。\(^o^)/

疲れたーっ!!
夜遅くになったから恐くて、力づくって感じ。
約一時間で着いた!

お腹もへっこんできた!


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20代前半 女性 身長:168.0cm
初めまして!

夜の過食が習慣になって、
10キロ太ってしまいました( ; ; )

バイトの人や友達にも「太った?」
と言われ、ショックで。痩せてやろう!と思うのですが、
意志が弱く夜食べすぎてしまったり・・・そのため、
ダイエット日記をつけることにしました!

目標は、
・標準体重に戻って、人一倍大きい肩幅と、むくんだ顔を正常に戻すこと!!


・毎日筋トレ(今2週間目)
・痩せて健康的な生活を手に入れる
・今の体重が、標準体重より10kg高いこと、
認識する。
・自己管理できない人間は社会でも信用を得られないことを認識する
・バイト、家族、友人にもバカにされる。
この怒りをやる気に変える。

・自分を変える。

目標に向かって頑張ります!♪( ´▽`)





2012年1月27日スタート
開始時70.8kg 29.0%
-3.1kg ±0%
現在67.7kg 29.0%
あと0.7kg あと6%
目標67.0kg 23.0%

 

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昨日
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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.3s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 69.5s

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マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

20代後半 女性 
164.8cm 57.3s

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