日記
2012年2月24日(金)
体重51.2kg
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,714 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

姿勢よく行動

○

TVを見るときは電話帳を足に挟む

○

規則正しい食生活

○

スクワット30回

○

20時以降は食べない

○

お風呂でマッサージ

○

理想の体型を思い描く

○

こまめに動く

○

腹筋20回

未記入

○

順調

23:27
体重51.2kg


なるべく動いてカロリー消費!

今日はいとこの家行って

おばあちゃんの手作りちらし寿司をもりもり

モンロワールのチョコも勧められて

ついつい食べちゃった

許容範囲かなぁ(。-_-。)

今から雑誌読んでモチベーションUPしよ!

体重は今のところ順調に落ちてるけど

便秘改善したいなぁ‥。



コメント
2012年2月24日 23:49
お気に入り登録ありがとうございます。

私もさせていただきました(^^)

ちらし寿司いいですねー♪

私も入院していたころは便秘で大変でした;

でも、退院して運動をするようになると、毎日快調です。

運動と食物繊維が重要なんだと思います!

一緒にダイエット頑張りましょう。
2012年2月25日 10:26

コメントありがとうございます!

慢性の便秘なのでとっても苦労しています><

運動と食物繊維ですか!

意識してみます^^

頑張りましょうね!!

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25歳 女性 身長:158.5cm
春夏に向けてすらっとした体形で
可愛い服着たーい★
とにかく下半身を中心にしぼっていきたいです(>o<)
一緒に頑張りましょう!
2012年1月7日スタート
開始時52.0kg
-1.6kg
現在50.4kg
あと5.4kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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