日記
2012年2月24日(金)
体重57.6kg

朝晩の体重測定

○

一日30分のウォーキング

○

一口 30回噛む

×

一口こどに箸を置く

×

食事前に水を飲む

○

一日1500k以内

○

骨盤枕 ダイエット5分

×

食べる前に これほんとに食べる必要があるの?と尋ねる

○

夜8時以降のおやつはやめる

○

食べたくなったら 寝る

○

眠たくなって

23:24
体重57.6kg

午前中は 犬しごと・・

お昼から トレーニングセンターに

追加金払って
アロマヨガを1時間・・

ちょっとなぁぁ〜 でした。
二度と受講はしない・・・

エアバイク 40分
マシン 4種 × 20回

腹筋 3回 ×2

背筋 10回


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女性 身長:160.0cm
今まで何回ダイエットしたか分らない位。
自称リバウンドの女王です。

3ヶ月で13〜14k痩せて 1年でもとに戻るの繰り返し・・

今回はゆっくり痩せる
7k目標・・・で 頑張ります
2012年1月25日スタート
開始時61.3kg
-3.5kg
現在57.8kg
あと3.8kg
目標54.0kg

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

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