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日記
2012年2月24日(金)
体重57.5kg   体脂肪率36.5%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

○

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

クリームソース気になったけど...

23:11
体重57.5kg  体脂肪率36.5%

今日 ランチは外食でした。
メインを5種類から1つ選べてサラダは15種類から3つ選べてという
なんと贅沢なランチ。

いつもならメインはハンバークとか揚げ物とか...

ダイエット中なのでせめて魚!と思い
メインは白身魚のジンジャークリームソース

しかし!

ソースがクリーム系って、かなりの高カロリーなんですよね〜

まっ!いいか〜と(笑)
そのかわり帰りは歩きました!

朝食 チミンライス少々

昼食 白身魚のジンジャークリームソース
   フランスパン1つ 
   サラダ(インゲン コールスロー 鶏のささみのサラダ)

夜食 玄米 焼き魚鮭 冷や奴 ゴボウのマヨネーズ和えサラダ

間食 クッキー2枚

11591歩 6955m 492.0cal


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 61.1s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.9s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 57.6s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.1s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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