日記
2012年2月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ。

○

体重を計る。

○

腹八分目を守る。

○

気がついたら腹筋を意識。

未記入

ストレスを溜めない。

○

毎日フィギアロビクスをする。

○

ロングブレス。

未記入

ホットヨガ。

未記入

今日から!

00:00
体重54.3kg  体脂肪率32.2%

ダイエット日記をはじめます!
運動をがんばって、7キロ減らしたいと思います◎
メインはフィギアロビクス!
食事制限はあまりしたくないけど、なるべくヘルシーなものを選ぶようにして、間食も減らすようにする!
ホットヨガとウォーキングで痩せたことがあるので、わたしは運動が一番大事みたいです。


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40代前半 女性 身長:154.5cm
フィギアロビクスでやせる!
過去に1ヶ月のウォーキングと3年続けたホットヨガで痩せたことがあったのに、途中で辞めたらジワジワと太り出して、ただいま人生MAX体重!
若い頃は痩せてたのになぁ〜。
その頃のように!とまではいかないまでも、40キロ台後半には戻したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
2012年2月24日スタート
開始時54.3kg 32.2%
-1.2kg -2.9%
現在53.1kg 29.3%
あと6.1kg あと7.3%
目標47.0kg 22.0%

 

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紫ちゃん
女性 
155.0cm 55.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.0s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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