日記
2012年2月24日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

43日目

22:56
体重53.2kg  体脂肪率28.1%


玉子丼
野菜炒め
牛肉


お弁当(ごはん、ポテト、ゆでたまご、ウィンナー、ハムカツ)
漬物



なすとおくらのみそ炒め
煮物
さば缶
お茶


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28歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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