日記
2012年2月24日(金)
体重75.6kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,353 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,553 kcal

毎日青汁1本飲む

○

1日10000歩!

○

ストレッチ体操5分×2

○

○

75.6kg   34.7%

22:54
体重75.6kg  体脂肪率34.7%


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57歳 女性 身長:166.0cm
昨年暮れの忘年会での一枚の写真が私に大きな衝撃を与えました。今まで何も気にせず食べていたんですが、この写真を見たとたん「痩せなきゃダメ」と!
2012年1月4日スタート
開始時79.0kg 34.0%
-5kg +0.6%
現在74.0kg 34.6%
あと4kg あと4.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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