日記
2012年2月24日(金)
体重64.0kg   体脂肪率29.5%

起床時必ず体重測定

未記入

間食は1日1回のみ!!

未記入

食事は腹8分目!!

未記入

夜、20時以降はカロリーのあるものは食べない!!

未記入

就寝前必ず体重測定

未記入

64.0kg   29.5%

22:55
体重64.0kg  体脂肪率29.5%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
いろいろ生活の変化があり、まったく運動をしなくなったこと、年齢的にも基礎代謝が落ちてきていることもあり、太ったけれど、元にも出らなくなってしまいました。なんとか痩せないと、体も生活もダラダラしてしまうので、ここで気合いを入れてダイエット開始したいと思います!!
2011年6月29日スタート
開始時62.0kg 31.0%
+3.2kg -1%
現在65.2kg 30.0%
あと13.2kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.5s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.9s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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