日記
2012年2月24日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.2%

5時以降食べない

○

夜のインナーマッスル体操とストレッチ

○

筋肉

22:38
体重53.6kg  体脂肪率22.2%

◯朝
・低脂肪ヨーグルト
・おでんいっぱい
・キウイ
・生姜湯

◯昼
・野菜カレー

◯夜
・おでんのこんにゃく2つ、大根


×間食
・ミニ饅頭 3つ
・ジンジャーエールフロート
・みかん2つ


◎運動
・サウナ 1時間
・ジム 700消費





お昼はお母さんとカフェランチ。
デザートにフロートまで( ̄◇ ̄;)

今までいっぱい食べてもジム行った日は絶対に体重減ってたのに、最近一定から落ちない。
筋肉がついたからって言われたけど、たくましい足にはなりたくないな〜
何かいい運動ないんかな。


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24歳 女性 身長:167.0cm
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以前ライバルだった方も違う方も
一緒に励まし合いながらダイエットしたいです(^o^)

無理せず、健康的に痩せるのが目標!
夏まで目指せ50!
2012年2月21日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-1kg +1.3%
現在53.0kg 23.3%
あと3kg あと3.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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