日記
2012年2月24日(金)
体重55.5kg
収支カロリー -2,386 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 3,365 kcal

半身浴1時間!

○

朝(朝食前)ランニング30分以上!

×

一日の摂取カロリーは1200カロリーまで!

○

牛乳orヨーグルトを必ず食事前にとる!

○

朝食がっつり、夕食少なめ!

○

初投稿^^

22:09
体重55.5kg



ダイエット日記を始めて一日目。
食事の量に気をつけてたら野菜とか全然食わなすぎた;
明日からはもっと栄養面ちゃんと考えて食べてきたいです!

あとはお菓子食べちゃったんでそこは反省したいです;

でも今日は公園でバトミントンとかキャッチボールとかやってカロリー消費できたんで満足です(^O^)

ただランニングできなかったんで明日こそはしっかりやるぞ!





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20代前半 女性 身長:158.0cm
大人の女性になるためにも美を極めていこうと思ってます!
2012年2月24日スタート
開始時56.0kg
-0.3kg
現在55.7kg
あと7.7kg
目標48.0kg

 

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