日記
2012年2月24日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

×

間食は300kcalまで!

○

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

○

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

○

ルール7個以上達成!

○

★2日目★

22:11
体重56.4kg  体脂肪率30.0%


朝:600
豚丼
銀チョコ半分

昼:600
クリームパン
サラダステーキ
おっきりこみ

夜:500
うどん
食パン(卵)半分

間食:230
今川焼き
パリパリバー

カロリー合計:1930


体重減ったけど体脂肪率;;

てか早くスマホにしてぇ!!笑


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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