日記
2012年2月24日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

×

間食は300kcalまで!

○

排便する!

○

寝る2時間前は食べない!

○

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

フラフープ10分!

○

食べたもの記入する!

○

体重増やさない!

○

ルール7個以上達成!

○

★2日目★

22:11
体重56.4kg  体脂肪率30.0%


朝:600
豚丼
銀チョコ半分

昼:600
クリームパン
サラダステーキ
おっきりこみ

夜:500
うどん
食パン(卵)半分

間食:230
今川焼き
パリパリバー

カロリー合計:1930


体重減ったけど体脂肪率;;

てか早くスマホにしてぇ!!笑


コメントする


 


20歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.7s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

こうちゃん
20代後半 女性 
163.0cm 54.5s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!