日記
2012年2月24日(金)
体重70.0kg   体脂肪率28.4%

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

○

12時までには就寝する!!

×

間食しない!!!

未記入

ふむ・・・・。

21:49
体重70.0kg  体脂肪率28.4%



順調に体重が増え続けるゴマです。
なんだかんだで食べちゃうんです・・・・orz



今日のめにゅー。

*朝*
・ココア
・スイートポテトケーキ



*昼*
・お弁当  3/2
・ココア



*夜*
・お弁当の残り
・お菓子  2つ
・かに玉
・鶏肉と白菜の煮物
・チョコチップクッキー



毎回思うけど目の前にお菓子を置いちゃいけません!!
絶対食ってしまうぅぅう!;;


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.2s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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