日記
2012年2月24日(金)
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

○

あと8日

00:00

明日は友達と東京へ!
誕生日のお祝いで、スイーツランキング1位のケーキを食べに行く予定!

明日だけは自分にご褒美☆

明後日からは必死になるo-_-)=○☆
自分に厳しく!運動も毎日する!
頑張るぞ!!


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 50.0s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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