日記
2012年2月24日(金)
体重50.2kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

朝:足リンパマッサージ

○

後ろ歩き・ヒザぐるぐる体操・笑顔

未記入

昼:足リンパマッサージ

○

ジム(プログラム)orジム(ラン) ジムで体重を計る☆

○

夕食は20時まで。ジム後は炭水化物意外ならOK。

○

体重減った!

21:45
体重50.2kg  体脂肪率23.9%

やっと数字にでてくれましたぁ

体脂肪は、ジム行ってすぐトイレ済ませ、

水分とる前に計測したのでこの数値で間違いなさそう!

ただ、あまりにもお腹が空いてしまい

8時半に食事してしまった(汗)

おかずだけにしてサラダも食べたけど

ちょっと失敗だったなー(--;)

明日も午前中はジムで汗かいて

記録?伸ばすぞー(笑)


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35歳 女性 身長:157.5cm
結婚して半年・・
三十路へ到達した先日までにみるみる体重が増えてしまいました。

旦那さんと同じ食生活なのに、なんで私だけ・・(-"-)??

お酒もあまり飲まないよう我慢しているのに!

あまりにもひどい状況となってしまったので、
スポーツジムへ入会しました。

もう半月以上(週3回)通っているのに、
いっこうに体重が減る気配なし!

どうすれば痩せるの〜!?

ジムがへ行かない日は食事制限するべき!?

ダイエットの仕方がわかりませんっっ

2012年2月23日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-0.8kg -6.2%
現在51.2kg 21.8%
あと8.2kg あと1.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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156.0cm 49.1s

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