日記
2012年2月24日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.4%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

ぽかぽか陽気

20:47
体重53.4kg  体脂肪率23.4%

今日は久しぶりにあったかい一日でしたね〜
もう絶好の散歩日和な日ということで結構頑張って歩いてみました!

何か昨日より増えちゃってるけどまぁなるべく気にせんことにしよう。うん,そんなもんに振り回されてしゃあない。


焦るつもりじゃないけど4月までにはちゃんと落としときたいし,できることはしっかりやってきたいな。もうこんなに暖かくなってきたんだから,しっかりしなきゃね。


そんな訳で今日の食事運動の記録です。

*食事記録*
朝食:ホットヨーグルト
昼食:サーモンサンド
間食:ホットミルク
夕食:ジャムパン・メロンパン・えのきとワカメの味噌汁・人参サラダ・キムチ納豆

*運動記録*
ウォーキング:2時間
腹筋:10回×3
背筋:10回×3
腕立:10回×3
スクワット:10回×3

夕食食べ過ぎでしょ・・・
いや,パン食べたくてついつい・・・
なので夜食のミルクティーは諦めます(涙)そんなことで埋め合わせられるとは思わないけど,何もしないよりかましでしょう。

また明日から頑張ります!!!


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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