日記
2012年2月24日(金)
収支カロリー 312 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

×

8時以降に食べない

×

1日1500カロリー以内

×

朝にパンを食べない

未記入



ネガティブなことばっか言ってたら余計にブスになる


気持ち切り替えて頑張る

とりあえずパン食べるのはしばらく止めようかな(´・ω・`)
和食で三食しっかり栄養とる。お腹もいっぱいになるしね(^ω^)



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21歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.1s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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