日記
2012年2月24日(金)
体重48.5kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,867 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

未記入

リンパマッサージは絶対!

未記入

入浴後はストレッチ

未記入

お菓子だめ

未記入

姿勢正しく、猫背にならない!!

未記入

1日1回おしり歩き!

未記入

腹筋最低20回を2セット

未記入

姿勢を気にしながらウォーキング!

未記入

フラフープ5分〜10分

未記入

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

未記入

48.5kg   25.4%

20:35
体重48.5kg  体脂肪率25.4%


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20歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

里奈
44歳 女性 
149.0cm 49.5s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

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20代前半 女性 
164.8cm 57.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.4s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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