日記
2012年2月24日(金)
体重42.2kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

×

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

×

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

188日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率17.0%

7:20
野菜スープチーズ焼き
ココアオートミール
13:00
ミネストローネ
おにぎり×2
19:30
ミックスナッツ
20:30
ソイココア
納豆
昨日夜にキャラマキグランデ飲んだら寝れなくて朝から超不機嫌!新人の子に思わず雑に扱っちゃいました。夜のコーヒーは控えめにする。人に優しくなる!どんな奴にでも。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年4月  
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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 65.4s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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