日記
2012年2月21日(火)
体重61.0kg
収支カロリー 349 kcal
摂取カロリー 2,754 kcal
消費カロリー 2,405 kcal

夜、家で食べるときは炭水化物を食べない

×

間食しないどうしてもの時はガムを噛む

○

お通じ出た??

×

野菜を先に食べる

○

体重計に毎日乗る

○

ゴールデンタイムは寝る

×

お風呂は20分以上

未記入

×

9DAY

00:00
体重61.0kg



コーヒー





ランチ
サラダ
ビーフシチュー パイ包み
パン
デザート
オレンジジュース






野菜炒め
シジミスープ
ごはん
チーズケーキ



今日はごはん食べちゃった(@_@;)
ケーキも・・・

やっちゃった・・・

でもおいしいよね(笑)


コメント
 
 
2012年2月21日 20:21
こんにちは、ちはるです。
良かったらいっしょにダイエットがんばりませんか??
急にきてすみません。

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30代前半 女性 身長:152.0cm
3日坊主にならないように頑張ります!!
2012年2月13日スタート
開始時62.4kg 37.0%
-8.4kg -3.6%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと13.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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