ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 糖尿病と診断されて
日記
2012年2月21日(火)
体重78.0kg
収支カロリー -1,095 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

未記入

食べた物を記録する

未記入

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

○

○

糖尿病と診断されて

14:42
体重78.0kg

今、糖尿病の治療で一般的なのは
カロリー制限の食事療法と投薬、運動?本当にそれでいいのかな?

病院の先生は、糖尿の専門医でなかったせいか、
取りあえず2ヶ月ダイエットと運動がんばってみて、
それから考えましょうと(笑)

姉がやはり糖尿病で、カロリー制限では無くて
糖質制限(糖質のみ制限して、他は結構ゆるい感じ、お酒も種類によってはOK、血糖値が急上昇しない食べ物はOK)をして、
血糖コントロールが上手く行ってると聞いていたので、私もお正月から実行してみました。

結構お腹いっぱい食べて良いのですが、
ご飯やパン抜き(もちろんお菓子も)は辛い…
そしておかずだけでお腹いっぱいにするのには、
お金もかかるのね(-_-;)
そんなわけで、ふすまパン(血糖値を上げないパン)を
自分で作ろうと奮闘中です。
これが上手く膨らまないんだなぁ…美味しく無いし(苦笑)

でもこの糖質制限食、糖尿病の改善はもちろんなんだけど、
結局ダイエットになってるんだよね。
まだまだメジャーじゃないらしいんだけど、
来月病院いって検査結果が良いといいなぁ。

病気になるまで太ってしまった自分…
今更後悔してもしかたないから…
がんばろう!!


コメント
momo
2012年2月22日 14:32
はじめまして♪
私は今月からココで記録を始めました。
私のいとこも軽ーーい糖尿病だったのですが、本人の希望で糖尿病専門の病院で2ヶ月入院してダイエットしたそうです。
万歩計を付けさせられ、毎日2万歩も歩いたそうですヨ。
体重も15`くらい減って、糖尿病もずいぶん改善されたと聞いてます。
一緒に頑張りましょう! 痩せて、健康になりましょう!!
2012年2月23日 00:40
momoさんはじめまして!(^^)

糖尿病、一度なると治る事はまず無いらしいのですが、
血糖値のコントロールさえきちんとしてしていられれば、
合併症の心配も少ないそうですね。

いとこさんがんばってますね!
うちの先生は、ゆる〜い感じなのですが(笑)
とりあえず痩せればかなり改善出来るという事なので…
がんばります!!

一緒に痩せましょうね!(^^)
 
 
2012年2月26日 11:53
糖質制限してると どうしても 急に炭水化物ががっつり食べたくなるときありますよね(><)

もしくは たべなきゃいけないとき!?

私は昨年年末 たこ焼きパーティーで一気に体重が増え

  そのご たいして減ることなく 炭水化物も結構たべちゃってましたが あやさんの日記にきて
また やる気になりましたよ〜

大豆粉のパスタを購入したことがありますが
高かったです(><)
で つるつる感なし・・

なので 体重が激増とか、血糖値上昇するくらいなら

  なにかを削ってでも 「時には」そうゆうものにたよって 増加をふせいだほうがいいんだなーーと感じました・・

肉食べても増加しないのに
   米たべると 増加するんです 私のカラダ(><)

  私は なるべく 経済的にも 大豆粉より
おから粉で行きたいと思ってるので

   あやさんに負けないように 研究(試作)してみます!!
2012年2月26日 17:58
らんらんさん、コメントこちらにもありがとう(^^)

そうなんです、いくら普段頑張っていても
他所の家で食べちゃう事ありますよね…(苦笑)

私は、ご自身も糖尿病で、自ら糖質制限をしているお医者さんの
江部康二先生の本とか読んでいます。
それによると、肉は食べても太らないそうですよ。

らんらんさんはダイエット目的でしょうけど
糖質制限は健康な方も糖尿病の予防になるそうです。
出来る範囲で頑張りましょうね(^^)

低糖質の食品は、みんな高いですよね…(>_<;)
自力で作れる物は作っちゃいましょう(笑)

あ、おからパウダーは楽天のキョーワさんが安いですよ。
4キロ(笑)で送料込み1600円!!(間違ってたらごめんなさい)

コメントする


 


51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!