日記
2012年2月21日(火)
体重58.0kg
消費カロリー 1,733 kcal

朝、バナナ食べた?

○

出るもの少しでも出た?

○

夜、生大根食べた?

○

夜、八時前に夕飯食べれた?

○

くっしょん腿はさみ30分!

○

○

○

○

○

○

13日め

14:47

眠気覚ましに日記を書く。

金土は怒涛の食いまくりでした!
外食。
酒、肉、スイーツ。
わーお。

でも58キープ。キープつうのか?w

んで。
ちょっと前から筋トレ、してます。
昨日からダイエットルールにも入れてみた。


・ひと駅歩く
・クッションを足に挟んで30分


いやーいい運動です。疲れが翌日にでるほどではないけど、
確実に息は切れる。


階段登り降りは最近ずっとやってましたが。
この二つを導入することで。
朝バナナ、夜大根との相乗効果を狙います。


食事制限による減量が2キロが限度というのであれば。
筋肉増やして、燃やして、スタイルを良くしたろうじゃまいか。
特に下半身、特に腿がね、気になるのでね。


でもこれも経験で知ってますが。
いきなり筋トレだけだと。がっちむちのマッチョになるんで。
やっぱり、健康的に、無理なく。
人さまが動くぐらいは、動くっつー低いハードル。

ハードルは低くても、続けりゃそれなりになる。
続けるのが大事。継続こそ、力。

んなわけでまた頑張る。

今のとこ無理がないなー。ハードルの低さゆえ。
私的には飽きないことが何より目標だから、これぐらいがいい。
まずは、ひと月です。


生理が近いのか、えらく眠い。
食欲は、まだ普通。
でもそろそろ色々食べたくなるだろうね^^
したら、増えないようにだけ。

ねむいよー。


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30代前半 女性 身長:157.7cm
体重が落ちない!
とにかく飽き性!
でもちょっと頑張りたい!
夏は肌を出したい!

てなわけで朝バナナ、夜生大根を中心に頑張ります★
老廃物を 出 し ま く る !

2012年2月8日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと3kg
目標54.0kg

 

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