日記
2012年2月21日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に体重を計る

未記入

腹七分

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

○

×

×

○

○

夜8時以降食べない

○

○

○

○

今日から

14:39

なにげに栄養士の専門学校でてる私
…でも、全く実生活に生かしてない〓
今回は本気で頑張るっ

ダイエットでのアドバイスなどお持ちの方いらっしゃいましたら…ぜひ初心者〓の私にコメント下さる方いませんか〓

運動とかよく分からなくて…


コメント
2012年2月21日 21:47
はじめまして。
ダイエット初心者と言いながら、栄養士の学校を出ているなんてすごいですね!
私はダイエット暦は7ヶ月になりましたが、やっぱりダイエットは栄養バランスが整った食生活と適度な運動が鍵だと思っているので、ダイエッターにとって、栄養に関する知識ってすごい武器だと思います!
ダイエットの知識ですが、ピンキー情報局の発信している情報は読まれましたか?
私がダイエット初心者のとき、すごくためになったので一度目を通してみると参考になりますよ(^o^)
あとダイエットは楽しむ、が基本で自分が辛く感じる程の運動や食事制限はせずに、細く、長く、楽しく、とにかくダイエットを楽しめている人が長続きしている印象です♪

初対面なのに長々コメント失礼しました。
ご自分にあったダイエット方法を是非見つけて楽しくダイエットを頑張りましょう☆

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32歳 女性 身長:160.0cm
気長にに頑張ります。。。(´ω`:)
【目標】10月までに54s!!
2012年2月21日スタート
開始時58.0kg   
-1.4kg
現在56.6kg 27.0%
あと2.6kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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