日記
2012年2月20日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

○

リンパマッサージ

×

昼ごはん

14:27
体重53.2kg  体脂肪率29.0%


11:35
雑穀ご飯
薬膳カレー
サラダ

ロールケーキ


*連日の暴食がたたり!?風邪気味に(苦笑)
なので、薬膳カレーで代謝アップを目指しました(笑)

ロールケーキはいただきもの♪賞味期限は昨日中だったのですが、留守にしてたので、今日急いで食べました(笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.4s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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